Ţi-e frică?

Considerată una dintre cele mai răspândite fobii, teama de a vorbi în public constituie pentru mulţi o problemă. Vestea bună este însă că ea figurează printre fobiile relativ uşor de tratat, chiar şi fără ajutor de specialitate. Cât priveşte metodele prin care se poate trata, sunt cele clasice din  psihologie. Cea cognitiv- comportamentală (TCC), prin care pacientul analizează raţional situaţia şi se concentrează pe ce se poate întâmpla pozitiv, în loc să exagereze riscurile unui eşec, tehnicile de relaxare şi, în fine, terapia prin expunere, care presupune înfruntarea fobiei.

Tehnicile de relaxare şi analiza raţională a situaţiei sunt paşii ce vă vor ajuta să vă înfruntaţi teama de a vorbi în public, iar ultimul pas, cel de a vorbi efectiv în faţa unei asistenţe, va cosnfinţi succesul demersului vostru. Pentru asta, vă trebuie multă determinare, dar voinţa de a reuşi şi însuşirea elementelor esenţiale ce vă pot transforma într-un vorbitor de succes vă vor ajuta să depăşiţi orice obstacol!