Sunt timid, dar ma tratez!

Teama de necunoscut, esec, de a fi respins sau de a fi in centrul atentiei sunt principalele motive pentru care oamenii au emotii cand sunt nevoiti sa vorbeasca in public. Din fericire, insa, fobiile acestea nu sunt incurabile si se pot fie trata, fie tine sub control, cu ajutorul unor tehnici simple, care trebuie utilizate inainte sau in timpul discursului. Astfel, e util, inainte de a va prezenta in fata publicului, sa respirati adanc de cateva ori sau sa faceti cateva miscari care sa va ajute sa va relaxati, sa faceti o plimbare scurta sau sa va imaginati ceva placut, cum ar fi, de pilda, sa va imaginati pe voi rostind un discurs senzational, la finalul caruia publicul se ridica in picioare pentru a va aclama. In timpul discursului, folositi slide-showuri si alte asemenea materiale care (pe langa faptul ca, atunci cand sunt bine realizate, imbogatesc prezentarea) va ofera o ancora si va dau un ragaz de a va aduna gandurile si a va relaxa.

Folositi gesturi naturale, imaginandu-va ca le-ati vorbi prietenilor apropiati, dand din maini cum o faceti cand le explicati acestora ceva si nu va feriti sa va plimbati prin sala, daca va simtiti incomod pe podium. Nu va apucati sa le cereti scuze celor din public pentru ca aveti emotii - doar le atrageti atentia asupra acestui aspect, care altfel ar putea trece neobservat -, pregatiti-va temeinic discursul (ceea ce va va da un plus de siguranta) si amintiti-va ca totul pare mult mai rau din interior - asadar e posibil ca unele momente mai putin reusite ale prezentarii, care voua vi se pare ca au compromis-o total, sa nu conteze deloc pentru public, mai ales daca acesta este captivat de mesajul transmis!